Las caídas en el adulto mayor

Las caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones accidentales o no intencionales. De acuerdo a información de GeoSalud, se calcula que anualmente mueren en todo el mundo unas 424 mil personas debido a caídas, y más de un 80 por ciento, presentándose en de esas muertes se registran en países de bajos y medianos ingresos, siendo los mayores de 65 años son quienes sufren más caídas mortales.

Algunas de las razones por las cuales un adulto mayor se cae son:        

  • Problemas con la vista.
  • Problemas con el equilibrio.
  • Algunas enfermedades que afectan el caminar.
  • Consumo de medicamentos, tales como las pastillas para dormir.


Algunas recomendaciones para prevenir las caídas fuera de la casa son:

  • Usar un bastón o un andador.
  • Usar zapatos con suela de goma para no resbalarse.
  • Caminar en la hierba cuando las aceras estén resbaladizas.
  • En el invierno, poner sal o arena para gatos en las aceras congeladas.


Algunas recomendaciones para prevenir las caídas dentro de la casa son:

  • Mantener las habitaciones en orden. Sobre todo, evitar dejar cosas tiradas en el suelo
  • Usar tapices de plástico o alfombrillas.
  • Usar zapatos de tacón bajo que den buen soporte.
  • No caminar en calcetines, medias ni zapatillas (pantuflas).
  • Asegurarse de que las alfombras tengan en el revés una superficie que impida que se deslicen, o si no, sujetarlas al suelo.
  • Asegurarse de que las escaleras estén bien iluminadas y tengan pasamanos en ambos lados.
  • Instalar un pasamano en el baño cerca de la bañera, de la ducha y del inodoro.
  • Usar una alfombrilla de goma en la ducha o la bañera.
  • Tener una linterna junto a la cama.
  • Usar una banqueta (o banco) resistente que tenga pasamanos y escalones anchos
  • Instalar más luces en las habitaciones.
  • Comprar un teléfono inalámbrico que usted pueda llevar consigo para que no tenga que correr a responder el teléfono cuando suene, y también para usarlo en caso de caerse.
  • Visitar a su oftalmólogo al menos una vez al año para mantener sus lentes actualizados.

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